10 Dicas de Nutrição & Psicologia

Conselhos alimentares básicos: 1) Beba água, muita água. Algo como em torno de dois litros por dia. Mas não tudo de uma vez. 2) Se beber muita água e comer muita fibra, você irá muito ao banheiro mas não se preocupe: acostume-se com o fato de que as pessoas passam algo em torno de três anos de vida no banheiro, em média. 3) Coma de 3 em 3 horas. Mas não coma muito chocolate, nem muita gordura, nem muita massa - isso vai te fazer mal. Mas não se preocupe porque se preocupar também pode te fazer mal. 4)Se o seu nutricionista mandar comer apenas metade de uma maçã, compre maçãs pequenas e coma inteira. O que fará com a outra metade se mora sozinha? Isso vai te lembrar aquela história de outra metade da laranja e pode deprimi-lo. 5) Se elas receitam tão pouca comida por que usar o termo porção? Deveria ser "porcinha" - até porque se comer realmente uma porção, vai engordar. 6) Metabolismo lento...metabolismo rápido...tanto faz. Trata-se de uma conta simples: o que você come - o que você gasta = tamanho da sua barriga. 7) Quando você estiver com uma roupa soltinha no metrô e alguém levanta pensado que está grávida: sente-se e agradeça. Agora se perguntar o nome, o sexo e para quando é o bebê. Responda na ordem: Samantha para daqui há quatro meses. É batata. Mas batata, só se for doce. 8) Se sopa e salada fosse tão gostoso haveria mais restaurantes especializados nisso. 9) Não importa onde você mora ou trabalha, não há restaurantes especializados em dieta. Todos querem seu dinheiro e que você coma, coma e coma. 10) Se for em um restaurante a quilo e te oferecerem um prato do tamanho de uma bandeja, não encha. Não vai ser bom para seu corpo, nem para o seu bolso ($). Em homenagem a minha amiga Monica e suas tentativas de curar uma esteatose...